教室のご案内


 

Bodyメンテナンス

小樽花園 健康応援社 にてレッスン中。

 

レッスン内容 

 

座る、寝る 状態で運動を行ないます。

ほぐし→ストレッチ→筋トレで、体のゆがみを整え、正しい姿勢に近づけていきます。 

   

 健康応援社教室

    *月曜日  (一ヶ月 3回レッスン)  1レッスン1時間

  

       ①コース   13:00-14:00    1カ月3回2400円

       ②コース   14:15-15:15

       ③コース    15:30-16:30

 

    *木曜日コース     14:00-15:00

 

           *水曜日コース 夜  18:30-19:30  一ヶ月3回 3500円  

 

       ご入会時、別途年間保険料2,400円を頂戴いたします。

 

     どのコースも1回500円で体験できます!!

 

水仲間

小樽サンフィッシュスポーツクラブのプールレッスン。

 

レッスン内容     

水中運動や、水中歩行、音楽に合わせてのトレーニングなど。

水中で運動することによって、体への負担を軽減することができます。

腰やひざの痛い方にも、おススメです!

 

 *月曜コース  10:00-11:00

 *木曜コース    10:00-11:00

 

   1期 8回レッスン (1年に4期ございます。)

 

   1期  8回    ¥5,000

   保険料(年間)   ¥2,000 

 

    1回500円で体験できます!!

 

           月曜コース ・木曜コース ただいま開講中

     サンフィッシュスポーツクラブへ

    体験、見学にいらしてみてくださいね。


おふろ仲間

 小樽市内2か所の銭湯で開講中。

 いずれも、開店前の1時間でレッスンを行っています。

 

 レッスン内容

①  脱衣場での運動(ストレッチ、筋トレなど)

②  湯船で足浴(浴槽のふちに腰掛けます)をしながら、手足などの運動

③  プールでの運動(大正湯のみ)

 

 *大正湯   金曜日 12:45-13:45 

                    *小町湯 金曜日 11:50-12:50

 

                  1ヶ月4回  ¥2500 (入浴料¥440/回 別途かかります)

                   ご入会時、年間保険料、別途2400円を頂戴いたします。