小樽花園 健康応援社 にてレッスン中。
レッスン内容
座る、寝る 状態で運動を行ないます。
ほぐし→ストレッチ→筋トレで、体のゆがみを整え、正しい姿勢に近づけていきます。
健康応援社教室
*月曜日 (一ヶ月 3回レッスン) 1レッスン1時間
①コース 13:00-14:00 1カ月3回5000円
②コース 14:15-15:15
*木曜日コース 14:00-15:00
*水曜日コース 夜 18:30-19:30 一ヶ月3回 5000円
ご入会時、別途年間保険料2,400円を頂戴いたします。
どのコースも1回500円で体験できます!!
小樽サンフィッシュスポーツクラブのプールレッスン。
レッスン内容
水中運動や、水中歩行、音楽に合わせてのトレーニングなど。
水中で運動することによって、体への負担を軽減することができます。
腰やひざの痛い方にも、おススメです!
*月曜コース 10:00-11:00
*木曜コース 10:00-11:00
1期 8回レッスン (1年に4期ございます。)
1期 8回 ¥8,000
施設使用料8回 ¥2,400
保険料(年間) ¥2,000
1回500円で体験できます!!
サンフィッシュスポーツクラブへ
体験、見学にいらしてみてくださいね。
小樽花園 大正湯温泉で開講中。
開店前の1時間でレッスンを行っています。
レッスン内容
① 脱衣場での運動(ストレッチ、筋トレなど)
② 湯船で足浴(浴槽のふちに腰掛けます)をしながら、手足などの運動
③ プールでの運動
*大正湯 水曜日 12:45-13:45
1ヶ月4回 ¥2500 (入浴料¥490/回 別途かかります)
ご入会時、年間保険料、別途2400円を頂戴いたします。
1回500円で体験できます!!